许多上班族反映他们太忙，不能按时锻炼。事实上，体育运动需要依靠自我意识，只要你知道如何利用间隙，随时随地都可以锻炼。例如，当电脑开机时，可以起来走动走动，走路倒一杯水也可以被视为一项运动，或者等待电梯、公交车、地铁时也可以原地踏步运动。只要身体有规律地运动，它就能燃烧卡路里。建议男性不要每天开车上班或下班。有时，走到公共汽车或爬楼梯到目的地可以帮助你消耗掉前一天晚上体内多余的脂肪。北京工夫明天清晨，英超卫冕冠军莱切斯特城在队史的首场欧冠竞赛中以3-0击败布鲁日。其中，马赫雷斯梅开二度，功不可没。蓝狐主帅拉涅利表示，欧冠的音乐唤醒了马赫雷斯。 拉涅

【聚合体育】:马领会前锋基文雅最近2次在卡达朗球场都能攻破巴塞大门。巴塞前锋美斯(左)延续3轮联赛有所斩获。週日深夜，西甲迎来一场焦点大战，马德里体育会坐镇卡达朗球场迎皇马巨星C罗成为了曼联年老球员卢克-肖的房东，卢克-肖在六月份以3000万英镑的价钱从南安普顿转会到曼联，如今他租用了皇马球星拥有5间卧室的奢华宅邸。 该房子位于柴郡的阿尔德

（阿根廷华人网10月8日讯黄东）日前，阿根廷足球球星梅西宣布了球迷们不愿听到的一件事🥞🚱🦂：他明确表示2022卡塔尔世界杯将是其最后一届。雅尔丁 最新体育报道，北京时间２０１９年１月５日１２🙅🏣😲☯️：５７🥀🍰🚷：１４ 本身他就没工作，也不算大牌教练，为什么要给1400万欧的年薪？虽然花的不是我的钱，但是看着也心疼。我感觉

关于球队本赛季第一次单场打入四球，莱科表示🚑🐃🈵：“我们一直在努力改善比赛中的每个环节，包括进攻端。今天的比赛确实创造了不少机会，这是很好的现象，我对此感到满意。但是四个进球其实还不够，我们的效率之后要继续加强。在进攻端，我们有一些球员遭遇伤病问题，目前阵容还不齐整，等他们都归队合练后，我们的攻势足球会打得更好，进攻中的水平也会更高。”