十年间，从北向南一路漂泊，踢过中超、中甲、中乙、中冠，踢过国家队比赛和亚冠，当过教练、解说员，作为一名足球人，何杨的经历可谓非常丰富。对于这十年间，中国足球的变化，何杨也有自己的认识。12月17日，杰米-雷德克纳普在本人《每日邮报》的专栏中，高度赞扬了曼城中场德布劳内的传球才能，以下为他的专栏内容🕞🛥🌁🐆🦈： 英超中有许多球员有着为人称道的送出要挟球的才能。 切尔

我是从中超一路踢下来的，从中超到中甲、再到中冠，年龄是在慢慢变大，踢的联赛级别在逐渐降低。而加盟成都后反过来了，一路往高级别联赛上升。我足球生涯喜极而泣只有两次，全部在蓉城俱乐部，一次是成功冲甲、一次是成功冲超。那种喜悦是职业生涯之前从未有过的，之前赢得足协杯冠军，中超亚军，那种感觉仅仅是高兴，而在蓉城的两次升级之战刻骨铭心。【聚合体育】:比锡达斯前锋杜辛目前攻入17球排在土超神射手榜榜首。週五清晨，欧霸盃半準决赛首回合4场竞赛同时开打，其中一场由法甲劲旅里昂主场迎战土超强队比锡达斯。后者近

阿士东维拉射手奥利屈坚斯今季入球率下降，但他未有担心，认为只要帮助球队便足够了。奥利屈坚斯（Ollie Watkins）在前两季英超都取得双位数入球，但今季上阵进行体育锻炼🥞🏔🧑：养成运动习惯，结合身体情况选择适合的运动项目，且锻炼强度要适中。促进人际交流🌄👀🐓🐤：来自他人的支持能够改善抑郁症患者的情绪，并提升生活动力。多与不同的人交流、与积极正面的人倾诉、处理好来自家庭的、朋友的、职场的各类关系。远离药物、酒精🥂🥞🍎💪：如果睡眠不好，不要试图以药物改善睡眠，长期下去会对药物产生依赖。酒精滥用则会加重抑郁症状。睡个好觉🚋🍆⚰️🥛：高质量的睡眠会帮助你修复身心，提高人生效能。改善睡眠有具体的方法，如果你有睡眠困扰，可以与我私聊。避免高压🍠🌺💪😒：工作要尽力而为，生活要制定与实际相符的期望。一定的压力可以让我们有动力进步和提升，但不要触及高压。

曼城蓝月军团本赛季的状态有点起伏。在英超联赛的前11轮之后，他们赢了7场，平了2场，积了23分，暂时排在联赛积分榜的第二位，比排名第一的切尔西少了3分。考虑到联赛刚刚开始，