博卡内格拉

回复 格雷米奥 :牛津大学领导的一项新的大型研究表明🏣🕡😪，体育锻炼对预防心血管疾病的重要性比过去人们以为的更高🚅🎺♐️⚾️❤️，而且运动量越大越好🏭🕝☝。大家不用担心运动过量🗾🌦🥥，你达不到的📲🌝，每周超过31小时中等强度以上的运动才会出现负面影响🌇👌🦒。相当于每天运动四个多小时🈯🎙😰🌑⚰️，你达不到的🍃🦴🛣☯️。普通人每天运动半小时都达不到📷🈵🍇😚，都各种借口不运动🚀✨。

阿德拉诺

回复 迭戈佩雷兹 :“对于中国足球少年🐉📸👴，我有很多建议🌆🥄🐣。”米卢在分享2001年自己执教中国队的经验时表示🏞🕞💟🐳，他跟队员强调的一点是🛬🚢♏️😏🤲，要给人们带来快乐🥬💖💔，努力训练🉐🐓，同时团队精神是非常重要的☎️🏨♏️。“队员们都非常聪明🎧🙅☄️☘️🥭，都知道如何做🐜😬♍️🥃，我们才能进入世界杯🍋🐏🤙。”

蒂恩达利

回复 马尔切纳 :疫情期间🥂🚘♏️🤢，不少人窝在家里🛩🥯🤮，但这不意味着可以忽略体育锻炼🏠🏜🐇，尤其是科学的体育锻炼📽💈🚉🐒🕦。当下大家可以做一些强度中等的全身运动🚑🏰🐬🦔🙉🍋，比如健身操🚠🍤🐡、瑜伽🚡🚄💖、地板运动🏗🚉🥘、健身气功等适合室内运动的项目🈂🌯🦝🐕🌗。体育锻炼还有一个好处就是对人体心理的积极影响👱💞🐒🍶。在这次疫情流行期间🌉🏖🦐🦗，有些人出现了焦虑🏜🚜♌️、恐慌🧭🐞🈚️🤢、烦躁⛲🌧🧐🦚、抑郁等不良情绪🗾🐡😈😵，适当体育锻炼会让这些负面情绪得到缓解🚔🤑。